Też zdecydowałam się na zmianę stylu życia na zdrowszy, głównie dlatego, że moim głównym problemem od dłuższego czasu były problemy z zasypianiem. Często budziłam się w nocy i nie potrafiłam ponownie zasnąć, a winę za to z całą pewnością ponosiło nadmierne spożycie kofeiny i tłustych potraw. Wiedziałam, że nie jest to zbyt racjonalne podejście do żywienia, ale z niektórymi nawykami ciężko jest zerwać. Dlatego zaczęłam od małych kroków i powoli wprowadzałam do diety wskazówki znalezione na
https://melatonina.pl/akademia-snu/zaburzenia-snu-u-osob-starszych/dieta-na-zdrowy-sen-czyli-co-jec-zeby-dobrze-spac. Poprawa widoczna była już po kilku tygodniach, także mam nadzieję, że dodając do tego suplementację melatoniną, uda mi się wyeliminować problem do reszty.