NIEZALEŻNE FORUM MIASTA ZĄBKI

Od maja 2015 roku mieszkańcy Ząbek chcący zadbać o swoją kondycję mają kolejną propozycję, jaką jest CrossFit. Brzmi trochę tajemniczo… Proszę powiedzieć czym się charakteryzuje, czym różni się od innych zajęć rekreacyjnych?

CrossFit dzięki swojej różnorodności i szerokiemu spektrum ćwiczeń jest dobry dla każdego z nas. Nie ma w nim miejsca na nudę i monotonię. Łączy w sobie ćwiczenia z gimnastyki, podnoszenia ciężarów, podnoszące koordynację i wydolność organizmu. Dzięki wykorzystaniu ćwiczeń funkcjonalnych pięknie kształtuje sylwetkę oraz pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Każdy trening jest różny i możemy traktować go jak niespodziankę, gdyż nie wiemy jakie będziemy wykonywać ćwiczenia. CrossFit codziennie zaskakuje nas nowymi wyzwaniami dzięki unikalnemu zestawowi ćwiczeń. Na każdych zajęciach uczestnik dostaje jakieś zadanie może być to np. wykonanie jak największej liczby powtórzeń w określonym czasie lub wykonanie treningu jak najszybciej, czyli na czas. Po treningu nasz wynik jest zapisywany na tablicy co daje nam możliwość monitorowania swoich postępów. Postępy pojawiają się bardzo szybko i są bardzo widoczne , już po paru spotkaniach ciało się wzmacnia a uczestnik nabiera pewności siebie co przekłada się nie tylko na ćwiczenia ale tez na życie prywatne. Widząc że nie stoimy w miejscu a potrafimy czegoś dokonać stajemy się bardziej otwarci i optymistyczni na co dzień. Dzięki treningom w małych grupach klubowicze integrują się ze sobą, wzajemnie motywują i dopingują. Tutaj mierzymy się ze swoimi słabościami i doskonalimy samego siebie.

Dla kogo jest crossfit?

Dla osób początkujących jak i dla zawansowanych. W CrossFit każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki możliwości skalowania ćwiczeń jest nieoceniony dla osób które zaczynają swoja przygodę z aktywnością fizyczną. Trening jest dostosowywany do poziomu każdego ćwiczącego.

W jaki sposób prowadzone są zajęcia (grupowe/indywidualne/ realizowane samodzielnie/ czy pod okiem instruktora )?

Zajęcia odbywają się w małych grupach pod okiem instruktora. Zaczynamy od rozgrzewki następnie przechodzimy do zajęć z techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń, omawiamy trening dnia, rozpoczynamy trening i kończymy rozciąganiem. Dzięki ciągłej opiece instruktora nie ma miejsca na kontuzje, które zdarzają się przy innych aktywnościach, kiedy nikt nie nadzowruje osób ćwiczących.

Gdzie można Państwa znaleźć?

Można nas znaleźć przy ulicy gen. Władysława Sikorskiego 33D lok. 59/60 wejście do lokalu mieści się od ulicy Stefczyka.

Żeby pokazać mieszkańcom na czym polega CrossFit zapraszamy mieszkańców Ząbek na pierwszy trening, który jest darmowy.

Rozmowa z instruktorem CrossFit Jackiem Sadurskim.

"Co Słychać" Nr 17